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星缘情梦

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闲人一个,自从进入编织团体,就一发不可收拾,每天的时间就是织呀呀。。。。累并快乐着。希望认识共同爱好织女。。。。

【转载】夏辨体质 药膳养生(整理)  

2014-05-13 20:17:20|  分类: 美食菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        一、【湿热体质】

       常见表现:形体偏胖或偏瘦;平素面垢油光,易生痤疮粉刺,容易口苦口干,身重困倦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结或黏滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多。

  如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多,易耗气伤阴,可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳,如沙参山药粥、沙参老鸭汤;如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨,则可适当选用一些芳香祛湿的药膳,如袪湿消暑汤、绿豆薏苡仁粥等。具体制作方法如下:

夏辨体质 药膳养生(整理) - 周太靓汤 - 周太靓汤(网络美图)

  1、沙参知母粥

  功效:益气养阴、清热利湿。

  材料:沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克,知母10克,糖适量,粳米50克。

  制作:先将山药切成小片,与知母、白茅根、沙参一起入净布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

夏辨体质 药膳养生(整理) - 周太靓汤 - 周太靓汤

  2、沙参老鸭汤

  功效:益气养阴、清热祛湿。

  材料:老鸭1只,沙参50克,知母。

  制作:老鸭剁块,飞水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参、知母入净布包起,同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。

夏辨体质 药膳养生(整理) - 周太靓汤 - 周太靓汤 

  3、绿豆薏苡仁粥

  功效:清热、祛湿、解暑。

  材料:绿豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖适量。

  制作:把绿豆、薏苡仁、大米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。

夏辨体质 药膳养生(整理) - 周太靓汤 - 周太靓汤

  4、袪湿消暑汤

  功效:祛暑、清热、利湿。

  材料:白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手、莲子、白茅根各等分适量。

  制作:将材料加入锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲亦宜,用盐调味食用。

  二、【瘀血体质】

        常见:瘦人居多;平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,口唇暗淡或紫,眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干,女性多见痛经、闭经,或经血中多凝血,或经色紫黑有块,崩漏,或有出血倾向、吐血。

  如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多,易耗气伤阴,可适当选用一些益气养阴活血的药膳,如沙参山楂粥;如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨,则可适当选用一些芳香祛湿的药膳,如活血袪湿消暑汤、山楂薏苡仁粥等。具体制作方法如下:

夏辨体质 药膳养生(整理) - 周太靓汤 - 周太靓汤

  1、沙参山楂粥

  功效:益气养阴活血、健脾养胃、清心安神。

  材料:沙参、山药、莲子、生山楂均20克,糖适量,粳米50克。

  制作:先将山药切成小片,与莲子、生山楂、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

夏辨体质 药膳养生(整理) - 周太靓汤 - 周太靓汤

  2、山楂薏苡仁粥

  功效:清热活血、祛湿解暑。

  材料:生山楂30克,绿豆50克,薏苡仁30克,白米100克,冰糖适量。

  制作:把绿豆、薏苡仁、白米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。

夏辨体质 药膳养生(整理) - 周太靓汤 - 周太靓汤

  3、活血袪湿消暑汤

  功效:清热活血、祛暑利湿。

  材料:生山楂、月季花、白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手各等分适量。

  制作:将材料加入锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲亦宜,用盐调味食用。

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